遇到一点小事，就容易产生灾难化的思维？请问这种心理的根源是什么？

有一次去隔壁的小超市买东西，付款的时候忘记自己手里有一袋东西了，被收银员提醒才发现。自己就会想：她会不会认为我就是想不付钱、占便宜？会不会跟周围买东西的街坊议论，然后大家都认为我是这种人呢？ 我知道自己这种心理不正常，可是不知道产生这种心理的原因和疗愈的方法是什么？ 请大家多多指教，谢谢。

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