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节后急着掉秤？内脏脂肪才是关键

国庆假期结束后，不少人因体重上涨急着掉秤，“减掉内脏脂肪是减肥的关键”登上热搜。有效掉秤不能只看体重，需严控糖和精制碳水、优先高强度间歇运动、保证每日7小时睡眠，以给内脏减负。

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