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欠了一周的觉，周末补一天和连续几天早睡，恢复效果一样吗？

周末睡到中午后，困意可能会少一些，但作息也更晚了，周一还是难受。补觉最先补回来的是什么——清醒度、反应速度，还是身体代谢？一次睡很久和连续几天规律睡，差别有多大？

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