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喝水这件小事里藏着哪些健康大事

近日，国家卫健委主任雷海潮在发布会上提倡多喝白开水、淡茶水，因一瓶500毫升含糖饮料含糖量或达25克推荐上限。专家解读：150毫升水放1至2克茶叶为淡茶；多喝水可稀释钠离子但需24小时代谢，无法弥补长期高钠影响，心肾功能不佳者需控水。

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