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为什么仅仅是察觉情绪，就能有意想不到的效果？

比如有段时间我特别容易生气，这时候只要意识到我刚刚又生气了，并默默观察，这种气愤情绪马上就消退了。

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来源平台：知乎
首次收录：2026-09-03 13:17:05 UTC
最近更新：2026-09-03 13:17:05 UTC
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